El vínculo entre el lactato y el ejercicio muscular ya se observó hace más de 200 años. La concentración de lactato en sangre (CLS) es sensible a los cambios en la intensidad y duración del ejercicio. Existen múltiples conceptos del umbral de la CLS los cuales definen diferentes puntos de la curva de potencia de la CLS durante varias pruebas con un aumento de potencia (INCP). Los resultados de la prueba INCP se ven afectados por el aumento de la potencia con el tiempo. El Máximo Estado Estable de Lactato (MLSS) se mide durante una serie de pruebas prolongadas de potencia constante (CP). Detecta la más alta potencia aeróbica sin energía metabólica de la  producción continua neta de lactato, que suele ser sostenible durante 30 a 60 mins. El umbral de la CLS y el poder MLSS están altamente correlacionados con la potencia aeróbica máxima y el rendimiento de resistencia atlética. No existen pruebas de que el entrenamiento a un determinado umbral de intensidad sea particularmente eficaz.

Se han establecido tres dominios de intensidad orientada a la CLS:

• El entrenamiento hasta una intensidad en la que la CLS exceda claramente a la CLS en descanso; un entrenamiento de una intensidad suave y moderad que se centra en la regeneración activa o el entrenamiento de resistencia de alto volumen (Intensidad <Umbral)
• El entrenamiento de resistencia pesada en las tasas de trabajo hasta la intensidad MLSS (Umbral ≤ Intensidad ≤ MTSS); y
• Un entrenamiento de ejercicio intenso entre MLSS y la intensidad del consumo máximo de oxígeno, sobre todo organizado como intervalo y trabajo tempo (Intensidad> MLSS). Los atletas de resistencia de alto rendimiento que combinan un volumen muy alto de entrenamiento con una alta potencia aeróbica, dedican del 70 al 90% de su entrenamiento al dominio de intensidad 1 (Intensidad <Umbral) con el fin de mantener la homeostasis de glucógeno dentro de límites sostenibles.

Este artículo fue escrito en inglés por Ralph Beneke, Renate M. Leithäuser y Oliver Ochentel con el título original “Blood Lactate Diagnostics in Exercise Testing and Training. Este artículo fue publicado en el año 2011 en la revista International Journal of Sports Physiology and Performance

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